- なんとなく疲れやすい
- 通勤電車で気分が悪くなりやすい
- 軽い運動でも息切れする
- 慢性的な頭痛など
原因は、慢性的な貧血状態かも😱
貧血の原因は、毎日飲んでいる紅茶！？
コーヒー・紅茶の渋み成分「タンニン」には、鉄分の吸収を阻害する作用があります(>_<;)
なんと、体の水分（血液）に吸収されるより先に、タンニンが鉄分を奪って結合してしまうのです。
そして、血液に溶けにくい「タンニン鉄」になり、吸収されることなく、排泄物としてそのまま出ていってしまいます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
そのため、お茶好きさんは、鉄分をたくさん摂るようにしても、吸収されず、そのまま流れ出てしまい、貧血気味になってしまうのです。
鉄分が多い牛乳でミルクティーを作っても、紅茶が鉄分を掠めとります😭💔
しかも、女性は毎月の生理もあり、血液がいつも足りてません(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ……
でも、紅茶大好きなんよ……
脱・紅茶なんて絶対したくない(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ
それなら、造血ホルモンを働かせよう！！
どれだけ鉄分を摂取しても、血液が不足してしまう
そんな時に、アサイーです🫐٩( ´ω` )و
アサイーは鉄分量はそこまで多くありませんが、アサイーは、造血ホルモンに直接働きかける効果があるので、貧血解消に貢献してくれるのです(๑°ㅁ°๑)‼✧
アサイーは「貧血が改善した」「ヘモグロビン値が上がった」などの声が寄せられていました。
ですが不思議なことにアサイーが含む鉄はレバーのように多くはなく、しかも動物性より比較的吸収効率が低い「非ヘム鉄」であるため、アサイーが含む鉄だけではなくその何かが作用しているのではないかと考えられてきました。そこで「アサイーは血を増やし貧血を改善するのではないか」と仮説を打ち立て、2018年に千葉大学と共同で研究を開始しました。マウスにアサイーを摂取させた結果、造血ホルモンのエリスロポエチン（EPO）の分泌が促され、赤血球数が増加することが明らかとなりました。
ヒトの造血ホルモンが分泌する仕組みはマウスと共通するため、これによってアサイーはヒトでの効果や貧血症状の改善が期待される素材であることが示唆されました。
［論文タイトル］“Acai Extract Transiently Upregulates Erythropoietin by Inducing a Renal Hypoxic Condition in Mice”
［論文URL］https://www.mdpi.com/2072-6643/12/2/533
これなら大好きなお茶を飲み続けても、貧血解消できそうですね( *>ω< )💕
以下では、悩める紅茶好きさんの救世主「アサイー」を美味しくいただく方法を紹介していきますね✨
お茶好き貧血女性の救世主「アサイースムージー」の材料
- アサイーピューレ（冷凍）...1パック（100g）
- バナナ...1本
- 牛乳...250ml
- 氷...お好みで
お茶好き貧血女性の救世主「アサイースムージー」の作り方
- バナナは皮をむいて、4等分して冷凍しておきます。
- 材料全てをミキサーに入れて混ぜ合わせたら完成です。
- ※注意※ 氷に対応しているのハイパワータイプのミキサーを使ってください。
ハイパワー静音ミキサーの例↓↓↓
