ダイエット中に一度食べすぎてしまうと、「体重が増えてしまうかも」と心配になることがあります。そんな時、どうすれば良いのか、そして適切なカロリー管理について、具体的なアドバイスをお届けします。 食べすぎた！下剤でダイエット失敗をカバーできる？…

健康を意識している方にぴったりな「伊藤園 豆乳でおいしい 毎日1杯の青汁」をレビューします。 健康に気を使うあなたに最適な青汁 初めての印象｜美味しくて飲みやすい青汁 成分と栄養価｜低カロリーで続けやすい 1本（200ml）あたりの栄養価 日常的な利用…

ダイエット中でも栄養をしっかり摂りたい人に向けて、タンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンの摂取に貢献した食材をランキング形式で紹介します。 それに基づいた1日の食事例も合わせてお届けします。 タンパク質摂取に貢献した食材ランキング 食物繊維…

最近、話題のレポーティングダイエットを試してみました。体重が増えてきて、お腹が大きくなりすぎてズボンを履くのも辛いという状況を改善したく、食べたものを記録するだけで痩せるという噂を信じてチャレンジしました。 レポーティングダイエットを始めた…

手ごねパンは、初心者でも簡単に作れる家庭的なパンです。毎日の食卓を豊かにするこのレシピは、材料を混ぜて捏ねるだけで簡単にできます。 強力粉、砂糖、塩、ドライイーストなどの基本的な材料を使い、発酵させてからオーブンで焼き上げるだけで、おいしい…

歯磨きとうがいは、毎日の健康習慣の中でも特に重要です。この記事では、フッ素入り歯磨き粉の使用時に最適なうがいの方法とその順番について、さらに歯磨き前のうがいの効果についても詳しく解説します。 1. 歯磨き前のうがい 2. フッ素入り歯磨き粉での歯…

糖質は日々の食事において重要なエネルギー源ですが、その摂取量は個々の体重、活動レベル、カロリー摂取の必要量によって大きく異なります。 ここでは、体重40kgで運動習慣がなく、一日に必要なカロリーが1200kcalの女性を例に、糖質の健康的な摂取量とその…

カロリー制限しつつも、栄養バランスにも気を使うのがダイエットには必要不可欠( ˇωˇ ) ということで、今回は1日1200kcalを目標に、1日に必要な栄養がほとんど摂れる献立（朝食、昼食、夕食、間食）を紹介していきたいと思います。 1日1200kcalの献立例 栄養…

今日のお昼は大きなコーンパンです 生地は前回の丸パンと同じ。以下を薄く伸ばして使ってみました。 【ホームベーカリー不要】簡単手ごねのコーンパンの材料 【ホームベーカリー不要】簡単手ごねのコーンパンの作り方 【ホームベーカリー不要】簡単手ごねの…

ふわふわ熱々の優しい甘さのパンが出来ました(*´ω`*) 【ホームベーカリー不要】簡単手ごねのパンの材料 【ホームベーカリー不要】簡単手ごねのパンの作り方 【ホームベーカリー不要】簡単手ごねのパンの材料 ★水 20cc ★牛乳 50cc ★砂糖 10～15g ★バター風マ…

サクサクタルト台と分厚くしっとりなアーモンド生地がたまらない、初心者でも作れる大きなラズベリータルトが予算2000円で出来ちゃいました«٩(*´ ꒳ `*)۶» 普通買うと4000～5000円になってしまうので、安価に抑えつつ美味しく作れたので大満足です。 ラズベ…

今回は、こちらの「天下一品コラボ こってり風ラーメンピザ」を食べていきたいと思います‼️٩( ´ω` )و 【天下一品コラボ】こってり風ラーメンピザとは 【天下一品コラボ】こってり風ラーメンピザとは、ピザハットで期間限定＆数量限定で発売されているピザの…

今回は、 自宅にある余り物で夕飯を作ってみよう‼️ で、テキトーに余り物でやってたら、美味しくてビックリ(*´༥`*)♡これは備忘録を残さなきゃ‼️ って訳で写真は無いですが、超美味しいので辛いのが好きな人は、ぜひ作ってみてくださいm(_ _)m クラムチャウダ…

ほんにに～こんにちは～！(o´ω`o)ﾉ今回は、AIレシピを実際に試してみたよ⭐️ 最近は、AIがおいしい料理のレシピを考えてくれることもあるんだって！それで、私もAIレシピに挑戦してみたんだ( *¯ ꒳¯*) まずは、AIが考えてくれた「つけ麺に合う魚粉」を作って…

「Thé du Triangle d'Or」というミャンマーの珍しいチャイが手に入ったので、今回はそれを活かして煮卵を作ってみましたヽ(´▽`)ﾉ 「Thé du Triangle d'Or」とは 紅茶煮卵の材料 紅茶煮卵の作り方 「Thé du Triangle d'Or」とは BIRMANIE - Thé du Triangle d…

今回は、20cm×20cmほどに大きくなったステビアリーフを収穫したので、ステビアの収穫後の処理をしていこうと思います‼️ 今度こそちゃんと甘くなるといいな*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* 写真はほとんど撮り忘れたのでAI画像を作成して補完していますm(｡>__<｡)m ステビアと…

今年初めて、紅茶の祭典LUPICIAグランマルシェに行ってきました！！٩(｡•ω•｡)و 今回はイベントレポということで、LUPICIA慣れしきっても楽しめる、グランマルシェならではの魅力を紹介していきたいと思います LUPICIA グランマルシェってどんなイベント？ 入…

ラーメンが好きな人も、普段あまり食べない人、食の趣味が合わない2人でも、同じお店で一緒に笑顔になれたら嬉しいですよね⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 今回は、ラーメンが苦手な人も一緒に楽しめる！東京の美味しいラーメン店を紹介していきたいと思います！ 塩ラーメン専門…

今回は、冷凍フルーツと牛乳を使って、いちごミルクの淡いピンク色をしたスムージーを作ってみました 小腹がすいた時のおやつとしても、ビタミンCの補給にもピッタリです(*ฅ́˘ฅ̀*)♡ 簡単いちごスムージーの材料 冷凍いちご...2個 冷凍マンゴー...6欠片 バナ…

今回は、前回のレシピ にちょい足しを加えて、果肉食感が味わえる上質なレモンサワーを作ってみました٩(>ω<*)و やっぱり、つぶつぶがある方が、飲んだ時に驚きや感動があっていいですよね✨✨ 強い酸味の中にはちみつの甘みもあって、男女問わず飲みやすいと思…

製氷皿でシャービックを作ったら、半分くらい残っちゃった(>_<;) 今回は、その余ったシャービック液を使って、南国フルーツのスムージーを作ってみました トロピカルな濃い甘酸っぱさと、メロンシャービックの甘い香りがよく合います(*´ч`*)ｳﾏｯ♡ シャービッ…

レモンサワーの素は無い‼️ コンビニまで行くのもめんどくさい！ という方におすすめの、自宅で簡単に作れるレモンサワーのレシピを紹介します(*´ ˘ `*) アルコールは飲めないけど、近い味わいを楽しみたいという人には、ノンアルコール版レモンサワーの作り…

なんとなく疲れやすい 通勤電車で気分が悪くなりやすい 軽い運動でも息切れする 慢性的な頭痛など 原因は、慢性的な貧血状態かも 貧血の原因は、毎日飲んでいる紅茶！？ それなら、造血ホルモンを働かせよう！！ お茶好き貧血女性の救世主「アサイースムージ…

今回は、久しぶりの企業様案件です(∩´∀`∩) \\ クックパッドパートナー活動＆レポート // 【はごろもフーズ】「ちょいたシーチキン」のアイデア募集 シーチキンをちょい足しして簡単に1品作っちゃおう‼️ カロリー25%カットの健康的なシーチキンを頂きました(*…

この記事では、濃厚ドロドロこってり味濃いめ スープが美味しい細麺ラーメンが好きな人のためだけに「これはもう一度食べたい！」と感じた、東京周辺の絶品ラーメンを紹介します٩(๑•̀ω•́๑)و とろとろどろどろスープ好き必見✨ 【東京駅】味噌ラーメンの名店の…

2022年も、美味しい秋が来ました(*´ч`*)♡ 秋と言えば、月見バーガー 今年も大好きな月見バーガーをチェックしていきますよ(ﾉ´▽｀)ﾉ✨✨ 2022年の月見バーガーまとめ 初参戦‼️モスバーガーの月見 なんと今年はモスバーガーも「月見」に参戦ですヽ(*´∀｀)ﾉｵﾒﾃﾞﾄ─…

気付けば消費量が成長に追い付かない…。毎日レモングラスティーを飲むのももう飽きた(>_<) ハーブティー以外の方法で なるべく多くのレモングラスを使えて 身近で手に入る食材で 簡単で失敗なくできる そんな理想的な使い道は無いの……？(´•̥ ω •̥` *) という…

ミントの家庭菜園をしていると、ミントの成長速度に消費が追いつかないことがあります。 そして気付いたら、ミントが伸び放題で汚くなり、なんだか悲しい気持ちに(>︿<｡) 今回は、オリジナル紅茶レシピを100個以上作った筆者が、「ミントを大量消費できる、…

毎日暑くて室内にいるのに熱中症になりそう…。体をしっかり冷やしてくれるおいしいアイスティーが飲みたい…。 体をしっかりと冷やしてくれて 簡単に作れて、手間が少なくて 喉が渇いたときに、いつでも飲めて 毎日2リットルくらい作っておけるような そんな…

「レモン」のカクテル / モクテル 「リンゴ」のカクテル / モクテル 「桃」のカクテル / モクテル 「紅茶」のカクテル / モクテル 「ハーブティー」のカクテル / モクテル 「しそジュース」のカクテル / モクテル 「トマトジュース」のカクテル / モクテル …