【カロリー控えめ】ステビアミルクティー

今回は、低カロリー甘味料「ステビアリーフ」を使って、アイスミルクティーを作ります。

「ステビアリーフ」は、ダイエットの救世主みたいなハーブで、砂糖の300倍甘くて、カロリーは1/90って言われてるすごいやつ。

今回はそんな最強ハーブを使った、ダイエット中にも優しい「ステビアミルクティー」の作り方を紹介します。

【カロリー控えめ】ステビアミルクティーの作り方

カフェで飲むアイスミルクティーっぽい。ちゃんと甘くておいしい。

ちゃんと甘くておいしいのに、砂糖で作るミルクティーより、20%くらいカロリー控えめ。

牛乳1杯(200ml)が128kcalだから、ステビアミルクティーは、1杯あたり約35kcal。

もっと減らしたい場合は、牛乳を低脂肪乳（1杯約25kcal）にしてみたり、ストレート（1杯約4kcal）にするのがいいかも。

もうちょっとステビア入れてもよかったかな。

ホットだとこの量は甘すぎるんだけど、アイスだったら氷で薄められるから、もっと甘くしても大丈夫。

ステビアは、甘いものを飲みたい時に、カロリーを気にしなくていいからおすすめ。

基本砂糖なし派だから、あまり使うことがないけど、時々甘いもの飲みたくなるから、その時に使ってる。あると便利。